Развод родителей — это одно из самых травмирующих событий в жизни ребёнка или подростка. Если такое случилось в твоей семье, что поможет тебе пережить это непростое время?

В этой статье

•  Три совета, чего не стоит делать

•  Три совета, что стоит делать

•  Что говорят твои сверстники

 Три совета, чего не стоит делать

 1. Не вини себя

 «Однажды мама сказала, что все проблемы у них с папой начались, когда я родилась. Поэтому я решила, что брак родителей распался из-за меня» (Диана).

 О чём хорошо помнить. Дело не в тебе — дело в том, что у родителей возникли проблемы в отношениях друг с другом. Не ты этому виной, и не тебе их решать. Родители сами несут ответственность за свой брак.

 2. Не затаивай обиду

 «Я ужасно разозлилась на отца из-за того, что он предал маму. Не уверена, что когда-нибудь смогу снова ему доверять» (Рианна).

 О чём хорошо помнить. Гнев и беспомощность — вполне естественная реакция на развод родителей. Но вынашивать обиду — значит вредить самому себе. В итоге может пострадать твоё физическое и эмоциональное здоровье. Не зря говорится, что затаивать обиду — всё равно что самому выпить яд в надежде, что хуже от этого станет другому a.

 3. Не думай, что ты обречён повторить ошибки родителей

 «Страшно даже представить, что я могу повторить ошибки моего отца. Я переживаю, что, когда сама выйду замуж и у меня будут свои дети, мой брак тоже развалится — и всё по моей вине» (Джессика).

 О чём хорошо помнить. Хотя твои папа с мамой развелись, это вовсе не значит, что так обязательно будет и в твоём случае. На самом деле ты можешь многому научиться на ошибках родителей. Например, ты будешь лучше понимать, на что прежде всего стоит обращать внимание при выборе спутника жизни. Кроме того, ты увидишь, какие качества полезно развить в себе, чтобы стать хорошим мужем или женой.

 Три совета, что стоит делать

 1. Делись своими чувствами

 Если держать негативные эмоции в себе, есть риск свернуть на путь саморазрушения, например начать злоупотреблять алкоголем или подсесть на наркотики. Вместо этого попробуй лучше вот что:

 Скажи о своих чувствах родителям. Если родители (оба или кто-то один) пытаются вовлечь тебя в свой конфликт, спокойно, но твёрдо объясни, что тебе это причиняет боль. Если тебе сложно сделать это в личной беседе, попробуй написать им письмо.

 Скажи о своих чувствах надёжному другу. Уже оттого, что кто-то готов тебя выслушать, становится легче. В Библии сказано: «Настоящий друг любит всегда, он брат, на которого можно положиться в беде» (Притчи 17:17).

 Скажи о своих чувствах Создателю. Он в любую минуту готов уделить тебе внимание (Псалом 65:2). В Библии даже говорится, что Бог Иегова заботится о каждом из нас и поэтому на него можно переложить «все свои беспокойства» (1 Петра 5:7).

•   С кем из родителей ты можешь поговорить спокойно, не срываясь?

•   Кто из надёжных друзей (сверстник или взрослый) мог бы войти в твою «группу поддержки»?

•   Что конкретно ты мог бы сказать Богу в молитве?

 2. Приспосабливайся к переменам

 Из-за развода родителей тебе, возможно, придётся привыкать к новому дому, к новой школе, к более скромному уровню жизни и даже к новым друзьям. Понятно, что всё это сильный стресс. Может казаться, что вся твоя жизнь перевернулась с ног на голову. Что поможет в такой ситуации? Постарайся сосредоточиться на том, как приспособиться к изменившимся обстоятельствам.

•   Какое самое большое изменение для тебя повлёк за собой развод родителей?

•   Что конкретно ты мог бы делать, чтобы тебе было легче адаптироваться?

 3. Замечай свои сильные стороны

 Конечно, в разводе родителей нет ничего хорошего. Но эта ситуация может помочь тебе выявить свои достоинства и развить другие ценные качества. «Развод родителей, можно сказать, вынудил меня стать более ответственным, — делится Джереми, чьи родители развелись, когда ему было 13 лет. — Я был старшим ребёнком в семье, так что мне пришлось больше помогать маме и заботиться о младшем братике».

•   Какие сильные стороны ты увидел в себе после развода родителей?

•   Над чем тебе бы ещё хотелось поработать?