•  Почему это происходит

•  Три практических совета

•  Что говорят твои сверстники

 Эмоциональные взлеты и падения вполне обычны, когда твой организм меняется в процессе полового созревания. И даже когда подростковый период почти закончился, ты снова и снова удивляешься, насколько изменчивыми и непредсказуемыми могут быть твои настроения.

 Если тебя смущают такие всплески эмоций, то учти, что часто это обусловлено гормональными изменениями, а также чувством незащищенности и неуверенности, которые вполне нормальны для процесса роста. Не отчаивайся, ведь ты способен понять свои настроения и можешь научиться искусству самообладания.

 По правде говоря... Очень важно учиться сдерживать свои чувства в раннем возрасте, ведь умение владеть собой не раз пригодится тебе во взрослой жизни.

 Говори о своих чувствах. В Библии сказано: «Настоящий друг любит во всякое время, он брат, рожденный на время бедствия» (Притчи 17:17).

 «У нашей семьи есть близкая подруга, которую я воспринимаю как тетю. Она всегда готова выслушать меня, и с ней мне легко выражать свои чувства. Когда я говорю правильные вещи, для нее это повод гордиться мной, а когда я неправа, она умеет исправить меня самым лучшим образом» (Йоланда).

 Совет. Не ограничивайся разговорами со сверстниками, которые могут испытывать такие же перепады настроения, что и у тебя, но также говори по душам с кем-то из родителей или взрослых, кому можешь довериться.

 Записывай свои чувства. Библия рассказывает об Иове, который в минуту глубокого отчаяния воскликнул: «Изолью печаль о себе. Буду говорить в горечи своей души!» (Иов 10:1). Помимо доверительного разговора, есть и другая возможность «излить» свои чувства — записать их.

 «У меня всегда при себе маленький блокнот. Когда меня что-то огорчает, я пишу об этом. Удивительно, но это мне очень помогает» (Илиана).

 Совет. Заведи дневник, куда можно было бы записать, что ты чувствуешь, чем вызваны эти чувства и как можно было бы совладать с ними. В этом тебе поможет рабочая схема к статье.

 Молись. Библия говорит: «Возложи свое бремя на Иегову, и он поддержит тебя. Никогда не даст он поколебаться праведному» (Псалом 55:22).

 «Когда меня одолевают беспокойства, я непрестанно молюсь Иегове. Мне всегда становится легче после того, как я изолью ему свое сердце» (Джезмин).

 Совет. Как бы ни было тревожно на душе, попробуй найти в своих обстоятельствах три причины чувствовать благодарность. Молясь Иегове, проси о помощи — но при этом не забывай благодарить за благословения, которые уже имеешь.