「青春期一點都不好玩，對女生來說，青春期是個惡夢，感覺一團糟，什麼都很混亂。只要是跟青春期有關的都不好玩！」——奧克薩娜

 「前一秒還很開心，下一秒心情就盪到谷底。男生這樣正不正常我不知道，但我常常有這種感覺。」——布賴恩

 進入青春期，就像坐上過山車（雲霄飛車）那樣，讓人既興奮又害怕！這段期間的起起伏伏要怎麼應付呢？

•  什麼是青春期？

•  生理變化

•  情緒波動

•  你可以這樣做

 簡單來說，進入青春期就像開上一條高速公路，你的身心會在短時間內急速成長。身體和激素（荷爾蒙）會在青春期經歷快速的轉變，因為你的身體正在為生兒育女做準備。

 這並不代表你可以當爸爸媽媽了！踏入青春期只是代表你已經脫離了兒童階段。想到這裡，你可能會有一點難過，卻也對未來充滿期待。

 小測驗：你覺得幾歲踏入青春期才算正常？

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 解答：在以上的年紀步入青春期都是正常的。

 所以，不管你是不到十歲就進入青春期，或是已經十幾歲卻還沒進入青春期，都不需要太過緊張，因為沒有人能夠完全控制青春期的生理時鐘。

 青春期最明顯的改變應該就是身體開始快速地發育。不過，你可能會發現自己有點笨手笨腳，這其實很正常，因為身體各部位的成長速度都不同。所以不用擔心，你很快就能適應這些改變了。

 青春期的生理變化……

 男性的身體變化：

•   生殖系統逐漸發育

•   腋下、陰部、臉上會長出毛髮

•   變聲

•   會不自主地勃起和出現遺精現象

 女性的身體變化：

•   胸部會逐漸發育

•   腋下和陰部會長出毛髮

•   初潮（第一次月經來潮）

 男女都會有的身體變化：

•   體味，是汗水和細菌的交互作用下產生的。

   小建議：經常洗澡和使用體香劑或止汗劑能抑止體味。

•   粉刺，是細菌在油脂腺裡引起的發炎現象。

   小建議：雖然在青春期很容易長粉刺，但經常洗臉和使用潔面乳會有幫助。

 激素大量分泌，除了會導致生理上的變化，還會影響你的心理狀態。有時候，你的情緒可能會起伏不定。

 「有可能今天淚流滿面，明天卻心情很好。上一秒還在發脾氣，下一秒卻悶悶不樂地躲在房間裡。」——奧克薩娜

 在這個階段，許多年輕人會變得很在意別人的眼光，覺得大家都一直盯著他看，或偷偷地說他壞話。偏偏這時候，年輕人的外表開始改變，反而更引人注意，想藏也藏不住！

 「剛發育時，我會故意駝背，故意穿比較寬鬆的衣服。我知道為什麼自己的身體在改變，但還是覺得很不舒服，感覺很丟臉。這種感覺讓我超不自在！」——賈尼絲

 可能對你來說，最大的心理改變是開始留意異性。

 「我開始覺得，男生其實也沒那麼討厭。有幾個男生還滿有魅力的，要是能談個戀愛也不錯呀！現在我們聊的話題都離不開『誰喜歡誰』。」——亞歷克西絲

 不過，有些年輕人在青春期時，發現自己好像喜歡同性。如果你也有這種感覺，不要馬上認為自己是同性戀。這種感覺通常會隨著時間慢慢消失。

 「我一直注意其他男生，經常跟他們比較。結果，我開始感覺自己喜歡上他們。幾年後我才漸漸開始喜歡女生。現在，我不再對同性有特別的感覺了。」——艾倫

•    想法要積極。青春期一定會經歷身心上的改變。大衛在詩篇139:14說：「我的受造奇妙可畏。」想想這句話或許能幫助你用不同的觀點看自己，讓你重新拾回自信。

•   不要跟別人比較，也不要一直把注意力放在自己的外表之上。聖經說：「人是看外貌，耶和華是看內心。」（撒母耳記上16:7）

•   要有充足的睡眠和經常運動。睡眠充足能穩定情緒，讓你不會那麼急躁、焦慮不安。

•   抵抗負面的想法。可以想想，別人真的一直注意你的一舉一動嗎？即使別人真的在談論你的外表，你也可以換個角度看事情。聖經說：「人家所說的話，你不要一一放在心上。」（傳道書7:21）

•   克制性衝動。聖經說：「你們要遠避淫亂……淫亂的人是得罪自己的身體。」（哥林多前書6:18）

•   跟父母或值得信任的成年人聊聊。你一開始可能會覺得很尷尬，但他們會幫助你克服難題。（箴言17:17）

 要記得：青春期是個大挑戰！不過，這個階段是個美好的成長之旅。因為你不只在身體外表上長大，心智、感情也會逐漸成熟，你也可以藉著這個機會跟耶和華成為親密的朋友。（撒母耳記上2:26）