PROČ NA SEBEÚCTĚ ZÁLEŽÍ

• Výzkumy ukazují, že ti, kdo si sami sebe moc neváží, jsou náchylnější k úzkostem, depresím a poruchám příjmu potravy. A je pravděpodobnější, že propadnou alkoholu a drogám.

• Lidé, kteří mají dostatek sebeúcty, se s druhými nesrovnávají a je pro ně snazší s lidmi kolem nich dobře vycházet a navazovat pevná přátelství. Na druhou stranu ti, kdo mají nízkou sebeúctu, mají sklon být kritičtí a to může vztahy poškozovat.

• Lidé, kterým nechybí sebeúcta, jsou odolnější. Pod tíhou problémů se jen tak nezlomí. A i když se jim něco nepovede, nenechají se tím odradit od toho, aby dosáhli svého cíle. Naopak lidé s nedostatkem sebeúcty často vidí i malé selhání jako obrovskou překážku. To může vést k tomu, že se snadno vzdají.

 CO MŮŽETE DĚLAT

Vyberte si dobré přátele. Obklopte se lidmi, kteří jsou uctiví, opravdu jim na vás záleží a posunou vás dopředu.

Pomáhejte druhým. Když jste laskaví a děláte něco pro druhé, dokonce i pro ty, kdo vám to nemůžou nijak vrátit, uvidíte, že štědrost vede k opravdovému štěstí. A i když se může zdát, že to, co děláte, nikdo neoceňuje, ten pocit štěstí vám zůstane.

Pomáhejte svým dětem získat sebeúctu. Jak na to? Jeden způsob je, že je necháte, aby si svoje problémy řešily samy – samozřejmě do té míry, do jaké jsou toho schopné. Díky tomu se naučí problémům postavit a překonat je. To jim zvýší sebeúctu a bude se jim to hodit i v dospělosti.