Дами было шесть лет, когда ее отец умер от разрыва аневризмы головного мозга. Деррику было девять лет, когда из-за болезни сердца жизнь его отца оборвалась. Джинни было семь лет, когда ее мама умерла после года напряженной борьбы с раком яичников *.

Слишком рано этим людям пришлось столкнуться со смертью близкого. Случилось ли такое и с тобой? Если да, эта статья поможет тебе найти силы жить дальше *. Но вначале рассмотрим некоторые факты о скорби.

У каждого скорбь выражается по-разному. Это означает, что у тебя печаль может проявляться не так, как у других. В книге «Как помочь подростку пережить смерть близкого» говорится: «Не существует единого шаблона или набора правил, как нужно справляться с болью утраты» (Helping Teens Cope With Death). Но помни: не стоит слишком сильно подавлять свои чувства. Почему?

Подавляя свои чувства, ты вредишь себе. Джинни, упомянутая в начале статьи, говорит: «Мне казалось, что я должна быть сильной ради своей младшей сестры, поэтому я подавляла свои чувства. До сих пор у меня осталась привычка прятать свою боль, но я знаю, что это вредит здоровью».

Это подтверждают психологи. «Нельзя вечно отрицать свои эмоции и держать их в себе,— говорится в книге «Скорбящий подросток».— Они нахлынут в самый неожиданный момент и могут привести к болезни или нервному срыву» (The Grieving Teen). Кроме того, подавляя свои переживания, человек может попытаться заглушить боль алкоголем или наркотиками.

Скорбь может сопровождаться другими отрицательными чувствами. Некоторые испытывают гнев, им кажется, что умерший их оставил. Другие обвиняют Бога, считая, что он должен был защитить их близкого. А кого-то гнетет чувство вины перед умершим за свои слова или поступки, ведь теперь уже ничего нельзя исправить.

Как видно, скорбь — это очень сложное чувство. Как смягчить боль утраты и обрести силы, чтобы жить дальше?

Поговори с кем-нибудь. Возможно, тебе хочется отгородиться от других и побыть наедине со своим горем. Но если ты поделишься своими чувствами с кем-то из родных или друзей, это поможет тебе унять боль и избежать эмоционального истощения. (Библейский принцип: Притчи 18:24.)

Веди дневник. Опиши, каким человеком был твой близкий. Подумай, какие светлые воспоминания у тебя с ним связаны. Напиши, какие качества тебя в нем восхищают. Какие черты его личности ты хотел бы перенять?

А что, если тебя мучают тягостные мысли? Может быть, ты сказал что-то обидное своему папе или маме незадолго до их смерти. Тогда напиши, что ты чувствуешь и почему. Например: «Я виню себя в том, что поругался с отцом накануне его смерти».

Затем подумай, справедливы ли такие чувства. «Ты не виноват в том, что у тебя не было возможности извиниться,— говорится в книге «Скорбящий подросток».— Было бы нереалистично думать, что мы никогда не скажем или не сделаем ничего такого, за что потом пришлось бы извиняться». (Библейский принцип: Иов 10:1.)

Не забывай о своем здоровье. Помни об отдыхе, физических упражнениях и хорошем питании. Если у тебя пока нет аппетита, позаботься о том, чтобы под рукой всегда были полезные продукты для перекуса. Не увлекайся фастфудом и алкоголем, это может только усугубить твое состояние.

Говори с Богом в молитве. В Библии сказано: «Возложи свое бремя на Иегову, и он поддержит тебя» (Псалом 55:22). Молитва — это не просто способ успокоиться. Это разговор с Богом — с тем, кто слышит нас и «утешает нас во всех наших бедах» (2 Коринфянам 1:3, 4).

Бог может утешить нас разными способами, например через свое Слово, Библию. В ней объясняется, в каком состоянии находятся умершие, и дается надежда на воскресение. Почему бы не узнать об этом больше? * (Библейский принцип: Псалом 94:19.)