ข้ามไปยังเนื้อหา

หนุ่ม​สาว​ถาม​ว่า

ฉันจะเลิกเป็นคนขี้อายได้ยังไง?

ฉันจะเลิกเป็นคนขี้อายได้ยังไง?

 ข่าว​ร้าย​ก็​คือ ถ้า​คุณ​เป็น​คน​ขี้อาย คุณ​อาจ​จะ​อด​ได้​เพื่อน​ดี​ ๆ ​หรือ​ได้​ทำ​อะไร​สนุก​ ๆ

 ข่าว​ดี​ก็​คือ เป็น​คน​ขี้อาย​ก็​ไม่​แย่​เสมอ​ไป มัน​ช่วย​ให้​คุณ​คิด​ก่อน​พูด เป็น​ผู้​ฟัง​ที่​ดี และ​เป็น​คน​ช่าง​สังเกต

 ข่าว​ที่​ดี​กว่า​ก็​คือ ถ้า​ตอน​นี้​คุณ​เป็น​คน​ขี้อาย ก็​ไม่​ได้​หมาย​ความ​ว่า​คุณ​จะ​ต้อง​อาย​อย่าง​นี้​ตลอด คุณ​ควบคุม​เรื่อง​นี้​ได้ บทความ​นี้​จะ​ช่วย​ให้​คุณ​รู้​ว่า​ต้อง​ทำ​ยัง​ไง​บ้าง

 คุณ​กลัว​อะไร?

 ความ​อาย​อาจ​จะ​ทำ​ให้​คุณ​ไม่​กล้า​คุย​กับ​ใคร​ต่อ​หน้า คุณ​ก็​เลย​อาจ​รู้สึก​เหงา​และ​เข้า​กับ​ใคร​ไม่​ได้​เหมือน​อยู่​ใน​ห้อง​มืด​ ๆ ​คน​เดียว ถ้า​เป็น​แบบ​นั้น​มัน​ก็​น่า​กลัว​อยู่​แหละ แต่​ถ้า​คุณ​ลอง​ค้น​ดู​ตัว​เอง​ว่า​ลึก​ ๆ ​แล้ว​คุณ​กลัว​อะไร คุณ​อาจ​จะ​เห็น​ว่า​จริง​ ๆ ​แล้ว​มัน​ไม่​ได้​น่า​กลัว​อย่าง​ที่​คิด​หรอก ลอง​ดู 3 ตัว​อย่าง​นี้​สิ

  •   ความ​กลัว​อย่าง​ที่ 1 “ฉัน​ไม่​รู้​ว่า​จะ​พูด​อะไร​ดี”

     ความ​จริง​ก็​คือ คน​เรา​จำ​ไม่​ค่อย​ได้​หรอก​ว่า​อีก​คน​นึง​พูด​อะไร​บ้าง แต่​จะ​จำ​ได้​ว่า​เวลา​คุย​ด้วย​แล้ว​รู้สึก​ยัง​ไง คุณ​เอา​ชนะ​ความ​กลัว​นี้​ได้​ถ้า​พยายาม​เป็น​ผู้​ฟัง​ที่​ดี แสดง​ความ​จริง​ใจ และ​สนใจ​คน​อื่น​เวลา​ที่​เขา​พูด

     ลอง​คิด​ดู คุณ​อยาก​มี​เพื่อน​แบบ​ไหน? คน​ที่​พูด​ไม่​หยุด พูด​ฉอด​ ๆ ​แทบ​ไม่​หายใจ หรือ​คน​ที่​ตั้งใจ​ฟัง​เวลา​คุณ​พูด

  •   ความ​กลัว​อย่าง​ที่ 2 “คน​อื่น​คง​คิด​ว่า​ฉัน​เป็น​คน​น่า​เบื่อ”

     ความ​จริง​ก็​คือ ถึง​เรา​จะ​ขี้อาย​หรือ​ไม่​ขี้อาย เรา​ก็​ไป​ห้าม​ความ​คิด​คน​อื่น​ไม่​ได้​หรอก คุณ​เอา​ชนะ​ความ​กลัว​นี้​ได้​แค่​คุณ​เป็น​ตัว​ของ​ตัว​เอง นี่​อาจ​จะ​ช่วย​ให้​คน​อื่น​ ๆ ​มอง​คุณ​ใน​แง่​ดี​ก็​ได้

     ลอง​คิด​ดู คุณ​อาจ​จะ​คิด​ว่า​คน​อื่น​ชอบ​มอง​คุณ​ไม่​ดี​และ​ตัดสิน​คุณ​ใน​แง่​ลบ แต่​คุณ​คิด​ไป​เอง​หรือ​เปล่า? ถ้า​เป็น​อย่าง​นั้น อาจ​จะ​เป็น​คุณ​ก็​ได้​นะ​ที่​กำลัง​ตัดสิน​คน​อื่น

  •   ความ​กลัว​อย่าง​ที่ 3 “ถ้า​ฉัน​พูด​อะไร​ผิด​ก็​หน้า​แตก​นะ​สิ”

     ความ​จริง​ก็​คือ เรื่อง​แบบ​นี้​เกิด​ขึ้น​ได้​กับ​ทุก​คน​แหละ คุณ​เอา​ชนะ​ความ​กลัว​นี้​ได้​ถ้า​มอง​ว่า​เมื่อไหร่​ที่​คุณ​พูด​อะไร​ผิด นั่น​ก็​เป็น​โอกาส​ให้​คน​อื่น​เห็น​ว่า​คุณ​ไม่​ได้​คิด​ว่า​ตัว​เอง​เป็น​คน​เพอร์เฟกต์

     ลอง​คิด​ดู คุณ​ชอบ​ไหม​เวลา​อยู่​กับ​คน​ที่​ยอม​รับ​ว่า​ตัว​เขา​เอง​ไม่​ได้​เพอร์เฟกต์?

 คุณ​รู้​ไหม? บาง​คน​คิด​ว่า​เขา​ไม่​ได้​เป็น​คน​ขี้อาย​สัก​หน่อย​เพราะ​เขา​ชอบ​ส่ง​ข้อ​ความ​หา​คน​อื่น​บ่อย​ ๆ แต่​ถ้า​ได้​คุย​กัน​ตัว​เป็น​ ๆ มัน​ก็​ง่าย​กว่า​นะ​ที่​จะ​เป็น​เพื่อน​กับ​ใคร​สัก​คน ผู้​เชี่ยวชาญ​ด้าน​จิตวิทยา​และ​เทคโนโลยี​ที่​ชื่อ​เช​อ​รี่ เทอร์เคิล​บอก​ว่า “ตอน​ที่​เรา​รู้สึก​สนิท​กับ​ใคร​สัก​คน​จริง​ ๆ ​ก็​คือ​ตอน​ที่​เรา​ได้​เห็น​หน้า​และ​ได้​ยิน​เสียง​ของ​เขา​นั่น​แหละ” a

พอ​คุณ​เอา​ชนะ​ความ​กลัว​ของ​ตัว​เอง​ได้ คุณ​จะ​เห็น​ว่า​การ​คุย​กับ​คน​อื่น​ต่อ​หน้า​ไม่​ได้​น่า​กลัว​อย่าง​ที่​คิด​เลย

 ลง​มือ​กัน​เลย

  •   อย่า​เปรียบ​เทียบ อย่า​คิด​ว่า​คุณ​ต้อง​เปลี่ยน​เป็น​คน​ที่​มี​ความ​มั่น​ใจ​ใน​ตัว​เอง​สูง​และ​กล้า​แสดง​ออก แต่​คุณ​อาจ​จะ​ลอง​ตั้ง​เป้า​ที่​จะ​ไม่​เป็น​คน​ขี้อาย​จน​เกิน​ไป คุณ​จะ​ได้​ไม่​อด​ทำ​อะไร​สนุก​ ๆ ​และ​ได้​เพื่อน​ดี​ ๆ

     “เวลา​คุย​กับ​คน​อื่น ไม่​ต้อง​กลัว​ว่า​จะ​ต้อง​พูด​อะไร​ยาว​ ๆ และ​ไม่​ต้อง​คิด​ว่า​คุณ​ต้อง​เป็น​คน​ที่​เด่น​ที่​สุด​ใน​วง​สนทนา แค่​ลอง​แนะ​นำ​ตัว​กับ​คน​ที่​คุณ​ยัง​ไม่​รู้​จัก หรือ​ถาม​คำ​ถาม​ง่าย​ ๆซัก 2-3 คำ​ถาม”—อลีเชีย

     หลักการ​ใน​คัมภีร์​ไบเบิล “ให้​แต่​ละ​คน​ตรวจ​สอบ​ดู​สิ่ง​ที่​ตัว​เอง​ทำ แล้ว​เขา​จะ​ภูมิ​ใจ​กับ​ตัว​เอง และ​อย่า​เปรียบ​เทียบ​กับ​คน​อื่น”—กาลาเทีย 6:4

  •   เป็น​คน​ช่าง​สังเกต ลอง​สังเกต​คน​ที่​เข้า​กับ​คน​อื่น​ได้​ง่าย​ดู​สิ เขา​ทำ​อะไร​บ้าง? อะไร​ที่​เขา​ทำ​แล้ว​มัน​ดี​หรือ​ไม่​ดี? เขา​มี​นิสัย​อะไร​ที่​คุณ​น่า​จะ​เลียน​แบบ​ได้?

     “พยายาม​สังเกต​และ​เรียน​จาก​คน​ที่​เป็น​เพื่อน​กับ​คน​อื่น​ได้​ง่าย เขา​พูด​หรือ​ทำ​อะไร​บ้าง​ตอน​ที่​เจอ​กับ​คน​ที่​ไม่​รู้​จัก​เป็น​ครั้ง​แรก”—แอรอน

     หลักการ​ใน​คัมภีร์​ไบเบิล “เหล็ก​ยัง​ลับ​เหล็ก​ให้​คม​ได้ คน​เรา​ก็​ช่วย​เพื่อน​ให้​เก่ง​ขึ้น​ได้​เหมือน​กัน”—สุภาษิต 27:17

  •   ถาม​คำ​ถาม หลาย​คน​ชอบ​พูด​ความ​คิด​ของ​ตัว​เอง​ใน​เรื่อง​ต่าง​ ๆ การ​ถาม​คำ​ถาม​เลย​เป็น​วิธี​หนึ่ง​ที่​ดี​เพื่อ​จะ​เริ่ม​คุย​กัน​คน​อื่น นอก​จาก​นั้น การ​ถาม​คำ​ถาม​ยัง​ช่วย​ให้​คน​อื่น​ไม่​จับตา​คุณ​มาก​จน​เกิน​ไป

     “ลอง​คิด​ว่า​คุณ​จะ​คุย​หรือ​ถาม​เรื่อง​อะไร​ได้​บ้าง​ก่อน​ไป​งาน​เลี้ยง ถ้า​คุณ​คิด​ไว้​ก่อน คุณ​ก็​จะ​ไม่​กังวล​มาก​จน​เกิน​ไป แล้ว​คุณ​จะ​ทำ​ความ​รู้​จัก​กับ​คน​อื่น​ได้​ง่าย​ขึ้น”—อลานา

     หลักการ​ใน​คัมภีร์​ไบเบิล “อย่า​เห็น​แก่​ประโยชน์​ส่วน​ตัว​เท่า​นั้น ให้​เห็น​แก่​ประโยชน์​ของ​คน​อื่น​ด้วย”—ฟีลิปปี 2:4

a จาก​หนังสือ Reclaiming Conversation