“Tôi có hai cô bạn gái chơi thân với nhau và cho tôi ra rìa. Tôi luôn luôn nghe về những lúc họ vui vẻ với nhau. Lần nọ, tôi gọi điện đến nhà của một trong hai cô bạn ấy, khi có người trả lời điện thoại thì tôi nghe tiếng hai cô bạn của mình đang nói chuyện và cười đùa. Chỉ nghe tiếng họ vui vẻ với nhau, tôi càng cảm thấy cô đơn hơn!”.—Mai. *

Có bao giờ bạn cảm thấy mình bị cho ra rìa và cô đơn không? Nếu có, những lời khuyên trong Kinh Thánh có thể giúp bạn. Nhưng trước tiên hãy xem vài điều bạn nên biết về nỗi cô đơn.

Thỉnh thoảng mọi người đều cảm thấy cô đơn. Điều này cũng xảy ra với những ai dường như được nhiều người mến mộ. Tại sao? Thông thường, việc một người cảm thấy cô đơn hay không tùy thuộc chất lượng của tình bạn, chứ không phải số lượng bạn bè. Một số người có vẻ được mến mộ, luôn có nhiều người vây quanh nhưng không có bạn chân thật, vì vậy cảm thấy cô đơn.

Nỗi cô đơn có thể gây hại cho sức khỏe. Các nhà nghiên cứu phân tích kết quả của 148 cuộc khảo sát và kết luận rằng việc ít giao tiếp xã hội là dấu hiệu cho thấy một người có thể chết sớm. Nỗi cô đơn cũng là một yếu tố rủi ro, “gây hại gấp hai lần bệnh béo phì” và “tương đương việc hút 15 điếu thuốc mỗi ngày”.

Nỗi cô đơn có thể làm bạn dễ bị tổn thương. Trên thực tế, nỗi cô đơn có thể khiến bạn miễn cưỡng chấp nhận bất cứ người nào muốn kết bạn với mình. Một thanh niên tên Alan cho biết: “Khi cô đơn, có lẽ bạn khao khát được người khác chú ý. Bạn có thể bắt đầu nghĩ rằng thà được chú ý chút ít còn hơn không. Và điều này có thể gây ra vấn đề”.

Công nghệ không luôn là cứu cánh cho nỗi cô đơn. Một thiếu nữ tên Natalie nói: “Tôi có thể nhắn tin hoặc gửi e-mail cho một trăm người mỗi ngày mà vẫn cảm thấy cô đơn kinh khủng”. Một thanh thiếu niên tên Tyler có cảm giác tương tự: “Việc nhắn tin giống như bữa ăn nhẹ, trong khi việc tiếp xúc trực tiếp giống như một bữa ăn chính. Bữa ăn nhẹ thì thú vị nhưng bạn cần có bữa ăn chính ngon miệng”.

Suy nghĩ tích cực. Chẳng hạn, bạn vào mạng xã hội và thấy ảnh của các bạn tại một buổi họp mặt mà bạn không được mời. Lúc ấy, bạn có sự lựa chọn: Bạn vội kết luận rằng mình bị người khác hắt hủi, hoặc bạn có suy nghĩ tích cực. Vì không thể biết hết các yếu tố liên quan, tại sao bạn lại nghĩ đến điều tệ nhất? Thay vì thế, hãy cố gắng hết sức để suy nghĩ tích cực hơn về việc bạn không được mời. Thường thì bạn cô đơn là do quan điểm của mình chứ không phải do hoàn cảnh nào đó.—Nguyên tắc Kinh Thánh: Châm-ngôn 15:15.

Tránh phóng đại sự việc. Khi cô đơn, có lẽ bạn nghĩ: “Không bao giờ mình được mời đi đâu cả”, hoặc “Mọi người luôn né tránh mình”. Nhưng việc phóng đại sự việc như thế chỉ khiến bạn ngập chìm trong nỗi cô đơn. Lối suy nghĩ ấy có thể tạo vòng luẩn quẩn: Bạn cảm thấy mình bị ruồng bỏ, bạn tự cô lập, bạn cô đơn, bạn cảm thấy mình bị ruồng bỏ.—Nguyên tắc Kinh Thánh: Châm-ngôn 18:1.

Sẵn lòng kết bạn với người lớn tuổi hơn. Kinh Thánh cho biết về một nhân vật tên Đa-vít, có thể ở độ tuổi thanh thiếu niên khi gặp Giô-na-than, người đàn ông lớn hơn mình 30 tuổi. Dù chênh lệch về tuổi tác, Đa-vít và Giô-na-than trở thành đôi bạn thân (1 Sa-mu-ên 18:1). Điều này cũng có thể xảy ra với bạn. Chị Kiara 21 tuổi cho biết: “Gần đây, tôi hiểu giá trị tình bạn với những người lớn tuổi hơn mình. Tôi có vài chị bạn rất thân, lớn hơn tôi cả chục tuổi, tôi thật sự quý trọng quan điểm thành thục và sự vững vàng của họ”.—Nguyên tắc Kinh Thánh: Gióp 12:12.

Quý những giây phút được ở một mình. Một số người cảm thấy cô đơn ngay khi đối mặt với những giây phút riêng tư. Nhưng việc này không nhất thiết làm cho bạn cảm thấy cô đơn. Chẳng hạn, Chúa Giê-su là người hòa đồng nhưng ngài cũng quý những giây phút được ở một mình (Ma-thi-ơ 14:23; Mác 1:35). Bạn cũng có thể làm thế. Thay vì xem việc ở một mình là điều bất lợi, hãy tận dụng khoảng thời gian yên tĩnh để suy ngẫm với lòng biết ơn trước những ân phước mình nhận được. Điều này giúp bạn càng đáng mến hơn trước mắt người khác.—Châm-ngôn 13:20.